IURAの本棚(2013年10月~)

積読中だったり視聴済みだったりする本や漫画、アニメ、ゲーム、映画等の感想や備忘録など 【自分用】

399「SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる」←2017/10/21 購入

 

SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる

SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる

 

 

●元・米コーネル大学ジョンソンスクール(経営大学院)客員教員にして、オンリー・コネクト・コンサルティング社CEOによる、「時間管理」「自己管理」に関するメソッド本、。
●「マルチタスク」とは、その用語を使う人によっても意味は異なるが「複数のタスクを同時に処理すること」とするなら脳科学的にそれは不可能である。実際にそれは「タスク・スイッチング」を行っている状態の事で、下記のような弊害がある。

 ・注意力の散漫、低効率
 ・物事の優先順位がつけられていない。
 ・自分の状況を相手に説明できておらず、相手の要求に屈しやすい。
 ・相手に対する無礼(*相手は自分の要求に即座に反応して欲しいと期待はするが、気が散った状態で中途半端に対応して欲しいとは思っていない。)
 ・脳機能の低下


●職場
 ・メールチェックは日に3回「出勤:後」「昼休み:前」「退勤:前」にまとめて行う。
 ・「1×10×1」システム
   →1分前後のタスク:今すぐ着手
   →10分以内のタスク:1日のなるべく早いうちに取り組む
   →1時間かそれ以上のタスク:今後2~3日の予定に組み込んで対応する
 ・会議やミーティングにはデバイスを持ち込まず、集中する。
 ・各種デバイスの電源をOFFにする。
 ・こまめに「休憩」をとる。
 ・1日に2回、30分程度の「空白タイム」を予定に組み込んでおいて、緊急の案件に対応する。
 ・今すぐ対応できないのであれば、その旨といつであればその件に集中して取り組めるかを相手に予め伝える。

 オフの時間も基本的には「職場」での対応と変わらず。
 ・帰宅後1時間程度は各種デバイスの電源をOFFにし、家族や大切な人との時間や自分のやりたいことにほうを優先する。

 


*以前より「マルチタスク」的な手法で仕事をすることに限界を感じていたので、他にどんな方法があるのか、また「シングルタスク」とはどのように実行すればよいのか知りたくて。平易な文章。

……2017/12/10 読了(2週間程度)

398「やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける」←2017/01/04購入

 

やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

 

マッキンゼー経営コンサルタント→公立中学の数学教師→心理学者な筆者による、メソッド本。

・アメリカのビジネス界やスポーツ、教育、学問、芸術、軍事(陸軍士官学校)など多岐にわたる分野でのトップや”成功者”への膨大なインタヴューや調査、心理学的な知見から、「才能」や遺伝、能力論、運命論等で片付けがちな一流人の成功や業績、偉業の達成に共通する能力は「やり抜く力」(GRIT)=失敗しても挫けずに努力を続けること、であるとする。

・メモ

●長期的な視野のもと、自分の人生における最上位、究極の目標に集中し、常に「情熱」(興味)と「粘り強さ」を持って、努力と改善、厳しい(意図的な)練習を継続し怠らない。

●子育て:「賢明な育て方」=「厳しい育て方」+「やさしい育て方」、どちらかではなく両方。

●「やり抜く力」(GRIT)は、いくつになっても伸ばすことができる。

●習慣=毎日同じ時間・同じ場所、手本となる人物、課外活動1年・2年以上、持続性、1万時間・10年間 等々

 

*以前”虫食い”のように拾い読みをしていたものを、この度漸く精読完了。

……2017/09/30 読了

397「 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」←2017/07/21購入

 

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

 

 

・アメリカに留学経験のある精神科医/作家による「時間術」本。

・「時間」の進行は”線”ではなく、「集中度」を意識すると”面”になる。

・人の集中「15・45・90分」、「起床後2~3時間:脳のゴールデンタイム」「休憩」「仮眠」「運動」「寝る前2時間・15分」「7時間睡眠」他。

……2017/08/21 読了

396「ゆーママの簡単! 冷凍作りおき (扶桑社ムック)」←2016/08/30購入

 

ゆーママの簡単! 冷凍作りおき (扶桑社ムック)

ゆーママの簡単! 冷凍作りおき (扶桑社ムック)

 

 

395「少しかしこくなれる単位の話―イラストですっきりナットク!!」←2016/08/30購入

 

少しかしこくなれる単位の話―イラストですっきりナットク!!

少しかしこくなれる単位の話―イラストですっきりナットク!!

 

 

394「面白くて眠れなくなる理科 (PHP文庫)」←2016/08/12購入

 

面白くて眠れなくなる理科 (PHP文庫)

面白くて眠れなくなる理科 (PHP文庫)

 

 ・理科クラブ用のアイディア探しとして

393「親が倒れたときに読む本」←2016/08/11購入

 

親が倒れたときに読む本

親が倒れたときに読む本